首こり🐦

一般的に成人の頭の重さは、ボーリング球一個分と言われていて、普段から　首や肩にはかなりの負担がかかっています。
　東洋医学では、首こりは血や気の停滞によるものだと考えます。
　ストレス、姿勢、運動不足、内臓の疲れ、冷えなどと関係していて、悪化すると睡眠障害や慢性的な肩こり、精神不安や頭痛など不定愁訴にもつながります。
　首こりを放置せず、首を冷やさないようにしましょう‼🐝
　首の前側が硬くなる方は、ストレスの影響によるものが多く、首の後ろ側が硬くなる方は、胃腸が弱いのをかばうために前傾姿勢になることで背中がこりやすくなります🌠
　首こりを感じたら、ツボを刺激する🌼
　こりが悪化する前に首の付け根を温めましょう🛀ぬるめのお湯に浸かりながら、ツボを刺激して、全身の気と血の巡りを良くしましょ😻　
　🔹[こんろん]外くるぶしの出っ張りとアキレス腱の中央のくぼみ部分。
　🔹[しいん]足の小指の爪の付け根の外側の部分。
　２つとも、膀胱経という後頭部から背中～足を通る経絡上にあるので、背中、腰、足のこりをほぐすのにも有効⭐