慢性疲労の改善に🛀🌼

食生活と睡眠を見直してみては❓
　疲労を回復させるのは、栄養と休養⭐
寝る前に食事をすると、寝ている間も胃は消化活動を行っているため、胃は休めず身体は疲労します。朝すっきり起きられないという方は、夜の食事時間を見直し、早食いやながら食いをやめましょう🐝胃腸のツボ[公孫]こうそんを押して胃腸の働きを高めて、胃の疲れの改善を❗
　慢性疲労は、身体全体の[気]が不足した状態⭐本来、睡眠で１日の疲れをリセットするのが理想的ですが、身体のエネルギー不足により、寝ても疲れがとれきれず、慢性的な疲労につながっているのです。
　ストレスによって呼吸が浅くなり、眠りも浅くなるので上半身の緊張を緩めるため、お風呂に入ったり、全身疲労回復のツボ[涌泉]ゆうせんを押してみるのも良いですよ❗

　[公孫]⋅⋅⋅足の内側の中央、土踏まずの一番高くなった部分。足の甲と足裏の色が変わる部分
　[涌泉]⋅⋅⋅足裏の土踏まずの中央。最もくぼんだ部分で、足指を曲げてできる[人]型のシワの下。押して、元気が出るツボ🌠