女性特有の症状
月経痛
は、月経時やその直後から起こる下腹部や腰などの鈍い痛みをいいます。
ひどい時は、生活に支障が出るほどの痛みを感じる様です。
ただ、あまりに強い痛みがある場合は、子宮内膜症や子宮筋腫の可能性もあるので、
婦人科で検査を受けてみると良いです☺︎
月経前症候群(PMS)
は、排卵から月経開始迄の間に、下腹部痛、頭痛、腰痛、乳房の痛みやむくみ、めまいや吐き気、イライラなど…の身体や精神的な症状の現れるもの。
月経が始まると、和らぎます。
女性ホルモンの乱れが原因ではないかと考えられています。
月経前は特に疲れをためないようにし、 なるべく規則正しい食事や質の良い睡眠と休息を取りましょう☝🏻️😊
ウォーキング&ヨガ🌝
等の軽い運動は血行を良くして、気分転換にもなりますね☺︎
また、入浴は身体の巡りを良くしてくれるので、
好きな香りのアロマや岩塩を入れると リラックス出来て、オススメです🛀🚿✨
夏でもお腹を冷やさぬようにし、冷たい飲食物に注意し気をつけましょう☝🏻️🍀
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